Podcast

Incarnées, sans culpabilité

Le sanctuaire pour les femmes prêtes à s’habiter pleinement.

Je suis Kristia, guide en alchimie somatique et émotionnelle, et je vous propose d’explorer l’art d’alchimiser nos fondations et d’incarner notre vérité, notre essence, nos désirs et notre valeur. À travers des transmissions et des conversations à nu, on délaissera les tensions héritées et les loyautés invisibles, pour entrer dans un autre tempo : celui de la femme souveraine, libérée, qui jouit d’être.

Épisode 04 : Créer du sens et avoir de l'impact dans sa communauté sans s'oublier, avec Joanna Nisenbaum

2 septembre 2025

Dans cet épisode, j’ouvre le micro à mon alliée Joanna Nisembaum, fondatrice du Café des Habitudes, un cocon sécuritaire, vivant, ancré et profondément humain, qui est devenu pour plusieurs un refuge dans le tumulte du quotidien.

Joanna nous parle avec beaucoup de vulnérabilité du paradoxe qu’elle porte : celui de créer un espace qui fait du bien à tant de gens, tout en portant seule la charge matérielle, émotionnelle et énergétique que cela implique. Elle explore avec nous ce que ça veut dire avoir un impact dans sa communauté sans se perdre dans le processus, comment elle apprend à se détacher de l’idée qu’elle est elle-même le refuge, et comment elle choisit de revenir à sa maison intérieure.

On parle de pression intérieure, de peur du manque, du lien entre notre état intérieur et ce que notre entreprise reflète à l’extérieur. On aborde aussi la question des cycles, du corps, de la permission de ralentir, de la régulation du système nerveux comme forme d’activisme, et du courage que ça prend pour oser briller.

Un échange tendre, plein de vérité et de lucidité sur ce qu’implique réellement le fait de tenir un espace, au milieu d’un monde en déséquilibre. Et sur la possibilité de le faire avec plus d’humanité… y compris pour soi-même.

Pour découvrir le Café des Habitudes :

✺ Le Café des Habitudes :

1104 Rue Saint-Zotique Est Est, Montreal, Quebec H2S 2H1

› Site Web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://cafedeshabitudes.co/⁠

› Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/cafedeshabitudes/?hl=fr⁠

✺ Les prochaines cohortes de constellations familiales avec Rogerio et moi au Café :

› 3e cohorte débute le 7 octobre 2025 : ⁠https://expandwithkristia.com/boutique/p/jeprendsmaplace-3e-4e-cohortes⁠

✺ Mes prochaines cérémonies offertes au Café :

› ⁠Je me choisis (9 septembre)⁠ : Cérémonie de cacao, breathwork et alternance somatique

› ⁠⁠Tisser nos rêves à deux (14 octobre)⁠⁠ : Cérémonie de cacao de couple

✺ Pour plonger dans mon accompagnement Le Déploiement : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://expandwithkristia.com/accompagnement⁠⁠⁠

› Instagram : ⁠⁠⁠@expandwithkristia⁠⁠

Épisode 03 : Oser changer, malgré nos loyautés invisibles, avec Véronique Chagnon

9 juin 2025

Aujourd’hui, je suis tellement heureuse et touchée de partager le micro avec une femme que j’aime profondément… une de mes plus grandes amies, depuis des années. Une femme brillante, sensible, lucide, profondément intègre, pour qui j’ai un immense respect.

Véronique Chagnon est autrice, chroniqueuse, éditrice et doula littéraire. Elle a travaillé pendant des années dans le monde des médias, comme rédactrice en chef adjointe du magazine Nouveau Projet, à la direction des sections générale, politique et culture du quotidien Le Devoir. Mais un jour, une quête de sens s’est imposée à elle. Une remise en question existentielle, viscérale, qui l’a poussée à explorer un territoire longtemps resté tabou dans son univers : sa spiritualité.

Notre lien a été un des premiers ponts vers cette exploration. Véronique a été une des toutes premières personnes à qui j’ai osé parler de mon éveil, de ma redirection professionnelle. Elle a accepté d’être ma première cliente test quand je me formais en libération somatique. Ça a été un grand portail pour elle.

En 2024, elle a publié le livre Au revers du monde, dans lequel elle aborde sa traversée, et accompagne aujourd'hui d’autres personnes à ouvrir leur voix, par l'écriture, sur leur propre vérité…

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet puissant et encore trop peu exploré : celui des loyautés invisibles. Ces attaches inconscientes qui nous retiennent dans des versions de nous-mêmes qui ne sont plus vivantes. On parle de ce que ça veut dire, concrètement, de s’autoriser à changer. À ouvrir sa voix sur de nouveaux sujets. À penser autrement. À s’affranchir, avec courage, du role figé qu’on jouait. On explore ensemble les résistances intérieures, les contractions, la peur de ne plus être reconnue ou aimée… mais aussi la puissance de choisir la fidélité à soi.

Pour découvrir Véronique et ses espaces :

› Le Cocon (accompagnement de groupe) : ⁠www.veroniquechagnon.com/le-cocon⁠

› Accompagnement privé de doula littéraire : www.veroniquechagnon.com/doula-littraire

› Atelier d’écriture du 16 juin : ⁠www.veroniquechagnon.com/atelier-ecriture⁠

› Son livre Au revers du monde :

⁠Site des Libraires.ca⁠

› Instagram : ⁠@verochagnon⁠

✺ Pour plonger dans mon accompagnement Le Déploiement : ⁠https://expandwithkristia.com/accompagnement⁠

› Instagram : ⁠@expandwithkristia

Épisode 02 : La jalousie, la comparaison, la honte... passer du sister wound au sisterhood vrai, avec Cynthia MA

26 mai 2025

Aujourd’hui, je m’assois avec une femme qui a été à la fois un des plus grands portails d'inspiration et de permission, au début de mon chemin, et qui a aussi créé de la contraction en moi.

Une de mes grandes expanders : Cynthia MA. Dans cette conversation, on plonge dans ce qu’on vit en silence trop souvent entre femmes : la jalousie, la comparaison, la contraction, les pensées qu’on n’ose pas dire, mais qui façonnent notre rapport à l’autre. On parle de ce qui se passe dans le corps quand on est face à une femme qui nous inspire… et nous dérange. De ce qui monte quand on n’ose pas encore faire les choix qu’elle a osé faire. De ce qu’on projette, de ce qu’on tait, de ce qui demande à être vu. On parle du sister wound avec tendresse et vérité. De la beauté du sisterhood vrai, où chacune peut être pleinement elle, dans son rythme, sa lumière… et ses doutes.

Pour découvrir Cynthia et ses espaces :

✺ Pour suivre Cynthia MA :

Sistership Moon Temple → ⁠⁠www.cynthiama.ca/sistership⁠⁠

› Instagram → ⁠⁠@cynthia_ma⁠

✺ Pour plonger dans mon accompagnement Le Déploiement : ⁠https://expandwithkristia.com/accompagnement⁠

› Instagram → ⁠@expandwithkristia

Épisode 01 : Un sanctuaire pour accueillir ce qui est et se libérer - ensemble.

27 avril 2025

Ce premier épisode ouvre le contenant d'un sanctuaire vivant pour accueillir ce qui est, alchimiser ce qui se révèle, et se libérer, ensemble. Dans cet espace, on s’autorise à être en chemin, à ressentir, à se laisser traverser, à se révéler, sans masque, sans pression d’être arrivée quelque part. On écoute, on reçoit, on se rappelle, on se réconcilie et on s'autorise doucement, au rythme des partages.

Ce podcast est une offrande pour se rappeler que l’expérience humaine n’est pas une ligne droite, mais un chemin de mues, d’ouvertures, d’alchimie intérieure.

En laissant résonner les vérités incarnées, chacune est invitée à reconnecter avec sa propre liberté d’être. À laisser aller ce qui serre encore, ce qui n'est plus vrai. À honorer ce qui demande à être vu, entendu, aimé.

La meilleure façon d'en savoir plus, de poser tes questions et de ressentir mon énergie est de me rencontrer lors d'un appel.

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